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Terça-feira, Abril 20, 2021
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Taste It: 7 dias, 7 alongamentos – a região cervical

Para finalizar esta semana de alongamentos e de desafios, nada como acabar com o alongamento de uma das zonas do corpo que mais tensão é capaz...

Taste It: 7 dias, 7 alongamentos – músculos dorsais

Neste dia vamos dar destaque aos músculos dorsais, vulgarmente conhecidos como músculos das costas. Desta forma sugiro a seguinte sequência: •Coloque-se na posição demonstrada na primeira imagem, fletindo as pernas...

Leões da Lapa em exposição no Posto de Turismo da Póvoa

Foi ontem inaugurada a exposição sobre o Leões da Lapa Futebol Clube, no Posto de Turismo, inserida no ciclo “Associatur – as associações como...

Taste It: 7 dias, 7 alongamentos – tríceps

Para o dia de hoje, vamos finalizar os exercícios que visam alongar os membros superiores, dando especial ênfase aos tríceps. Coloque-se na posição demonstrada na...

Taste It: 7 dias, 7 alongamentos – tronco e membros superiores

Agora que as pernas já estão bem alongadas, vamos passar para o tronco e membros superiores. Para tal selecionei dois exercícios: •O primeiro permite estirar os músculos da...

Dupla neozelandesa vence Europeu de 49er – com fotos

O Campeonato da Europa de 49er, disputado no mar e Douro, com o apoio da Frente Atlântica do Porto foi ganho pela dupla neozelandesa...
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