Para finalizar esta semana de alongamentos e de desafios, nada como acabar com o alongamento de uma das zonas do corpo que mais tensão é capaz de acumular: a região cervical, que contempla a zona do pescoço e da nuca.
Assim, coloque-se na posição demonstrada nas imagens:
•Em primeiro lugar, flita a cabeça lateralmente, para a direita e para a esquerda, e mantenha o olhar dirigido para a frente (imagem superior).
•De seguida, flita a cabeça para a frente e para trás (imagem inferior).
Para terminar, faça 3 rotações completas do pescoço.
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Teresa Carvalho – Nutricionista
cédula profissional: 2339N
