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pescoço 1

pescoço 2

Para finalizar esta semana de alongamentos e de desafios, nada como acabar com o alongamento de uma das zonas do corpo que mais tensão é capaz de acumular: a região cervical, que contempla a zona do pescoço e da nuca.

Assim, coloque-se na posição demonstrada nas imagens:

Em primeiro lugar, flita a cabeça lateralmente, para a direita e para a esquerda, e mantenha o olhar dirigido para a frente (imagem superior).

De seguida, flita a cabeça para a frente e para trás (imagem inferior).

Para terminar, faça 3 rotações completas do pescoço.

Inspire-se em: https://instagram.com/tastiit/

Teresa Carvalho
Teresa Carvalho

 

Teresa Carvalho – Nutricionista
cédula profissional: 2339N

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