Terça-feira: Coxa e Perna
O desafio de hoje consiste em 3 exercícios simples e progressivos para os membros inferiores. De uma forma geral, poderá exercitar os principais grupos musculares (como os quadríceps, os isquiotibiais, os glúteos e os gémeos) e ainda reduzir aquela flacidez indesejada.
Os exercícios são simples e muito fáceis de realizar.
Nota: Se pretender aumentar a dificuldade dos exercícios, compre umas caneleiras (p.ex. Decathlon, Sport Zone) e coloque-as à volta do tornozelo.
Inspire-se em: https://instagram.com/tastiit/
Teresa Carvalho – Nutricionista
cédula profissional: 2339N
