Para o dia de hoje, vamos finalizar os exercícios que visam alongar os membros superiores, dando especial ênfase aos tríceps.
Coloque-se na posição demonstrada na imagem. Para este exercício irá precisar de usar uma toalha, que irá melhorar o seu desempenho. Assim, o braço que fica na posição inferior irá ter a tarefa de puxar a toalha, por forma a aumentar o nível de estiramento do braço superior.
Cuidados a ter: Manter o cotovelo do braço de cima apontado para o teto e respeitar os limites de elasticidade.
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Teresa Carvalho – Nutricionista
cédula profissional: 2339N
