Este desafio 3 é dedicado ao exercício físico, pois este é essencial para manter um estilo de vida saudável. Deste modo, durante 7 dias, poderá incluir no seu dia-a-dia ou treino estes exercícios. Os quais, foram planeados em colaboração com o centro de terapias complementares e holísticas, O Corpo Responde. (https://www.facebook.com/OCorpoResponde?ref=ts&fref=ts), onde é possível realizar-se um treino funcional e adaptado com a Sílvia Caetano de Sousa.
Os exercícios deste desafio pretendem trabalhar o corpo através de exercícios realizados no solo.
Para realizar os exercícios que serão demonstrados durante esta semana, não precisará de qualquer material ou aparelho desportivo. A vantagem deste tipo de exercícios é que poderá realizá-los em casa ou num espaço público (como num parque, à beira mar, entre outros). Deste modo, pode manter-se ativo/a e exercitar a sua forma física sem custos acrescidos.
Bons treinos!
Inspire-se em: https://instagram.com/tastiit/
Teresa Carvalho – Nutricionista
cédula profissional: 2339N